Диета или еда по группе крови

  Автор:
  566
еда по группе крови

Американский врач — натуропат Питер д`Адамо известен как диетолог, который пропагандирует теорию раздельного питания людей по их группе крови.

Он считает, что еда по группе крови для человека — один из принципов здорового питания. д`Адамо так же известен своей концепцией «4 группы крови — 4 пути к здоровью»

Он утверждает, что в  генах каждого человека «записан» тип питания наших предков. И для каждой группы крови есть продукты питания, которые ей подходят, и их желательно употреблять. А есть продукты, которые не подходят для данной группы крови, и употреблять их не желательно.

По теории доктора д`Адамо, 60 тысяч лет назад у всех людей — первобытных охотников — была одна группа крови, первая.

20 тысяч лет назад, когда человек начал заниматься земледелием, появились первые вегетарианцы и вторая группа крови.

10 тысяч лет назад, когда изменился климат и люди стали кочевать и мигрировали на север, в область с более холодным и суровым климатом, образовалась третья группа крови, которая соединила все лучшее из первой и второй группы крови.

1,5 тысячи лет назад народы смешались, и появилась четвертая, самая редкая группа крови.

Питер д`Адамо считает, что питаясь продуктами, не свойственными вашей группе крови, организм тратит больше энергии для усвоения пищи, быстрее изнашивается и стареет.

Руководствуясь индивидуальными характеристиками каждой группы крови в выборе продуктов питания и образа жизни в целом, можно значительно улучшить состояние здоровья, стабилизировать свой вес и замедлить процесс старения.

Рекомендации по питанию для людей с различными группами крови

I группа крови.

Люди, обладающие I группой крови — это сильные и выносливые люди, потому что они являются потомками древних охотников. Чем питались древние охотники? Тем, что промышляли дичь.

древние охотники

Когда охота не удавалась, то довольствовались дикорастущими съедобными растениями.

По теории д`Адамо у таких людей основная проблема с обменом веществ в организме. С этой проблемой можно справиться с помощью правильно подобранной диеты.

Оптимальным рационом для I группы крови считается мясо, рыба, морепродукты, все бобовые, гречка, ржаной хлеб, овощи, кроме капусты и кукурузы и не кислые фрукты.

Если вы хотите похудеть, то доктор советует исключить сладкое, цитрусовые, пшеничные и овсяные изделия, а также кетчуп и маринады.

Питер Д’Адамо дополняет свои рекомендации по питанию, поддержкой хорошей физической формы. Потомки охотников обязательно должны заниматься бегом, плаванием, ходить на лыжах

Образ жизни их древних предков был очень активным. Не побегаешь за дичью по лесам и горам – оставишь свою семью голодной. Не потопаешь, как говориться, не полопаешь.

II группа крови

Кстати, людей со II группой крови на Земном шаре насчитывается около 38%. Они отличаются постоянством, организованностью и умеют быстро приспосабливаться к изменениям жизненной ситуации.

Эти люди произошли от земледельцев, и у них весьма чувствительная пищеварительная и нервная системы, да и иммунитет слабоват. Именно они были первыми вегетарианцами и питались тем, что удалось вырастить.

древние землепашцы

Питер д`Адамо полагает, что пища для людей второй группы крови должна быть растительной. Ими будут плохо перевариваться и усваиваться мясные и молочные продукты.

Оптимальный рацион для II группы крови: гречка, овёс, все продукты из ржаной муки, курица и куриные яйца, индейка, домашний творог, натуральный йогурт, треска, все лососевые, скумбрия, форель, карп, судак, все бобовые, морковь, лук, тыква, репа, любая зелень, яблоки, сливы, абрикосы, лимоны, грейпфруты, ананасы, вишня, черника, брусника, клюква, ежевика.

Рекомендовано исключить из рациона все хлебобулочные изделия из пшеничной муки, говядину, свинину, баранину, гуся, кролика, утку. Сюда же попали: камбала, палтус, хек, пикша, угорь, все морепродукты, икра, картофель, капуста, томаты, сладкий перец, баклажаны, апельсины, мандарины, бананы, дыня, оливки.

Если вы хотите похудеть, ограничьте потребление сладостей, шоколада, острой и солёной пищи, а также майонеза и кетчупа.

Для поддержания физического здоровья рекомендовано занятия йогой или тайцзицюань, то есть спокойными и улучшающими концентрацию и внимание упражнениями.

III группа крови

Прародителями тех людей, у кого третья группа крови, Питер д`Адамо считает людей из кочевых племён. Они отличались крепким иммунитетом и способностью быстро адаптироваться к изменениям условий своей жизни, в том числе и к продуктам питания.

кочевые племена

Объяснить это вполне просто. Перекочевало племя в поисках лучшего места в другие края, вот и приходится ему довольствоваться местными продуктами питания.

Соблюдать диету людям с III группой крови легче всего, потому что им рекомендовано множество продуктов при минимальных запретах.

Рекомендованные продукты для этой группы: молоко, кефир, натуральный йогурт, творог, сыр, особенно овечий и козий, баранина и крольчатина. Рыба морская: треска, камбала, палтус, лососевые, макрель, сельдь. Речная: осётр, форель, судак, щука, окунь. Борщевой набор (капуста, морковь, свекла), перец, баклажаны, брюква.  Яблоко, слива, виноград, бананы, брусника, клюква, рис, просо, овёс, мак

Следует исключить из рациона все виды мороженого, свинину, утку, гуся, курицу, белугу, омаров, крабов, креветки, раков, картофель, помидоры, кукурузу, редьку, тыкву, чечевицу, сою, гранат, авокадо, хурму, оливки, гречку, пшеницу, ячмень, рожь, семечки подсолнуха, арахис, кунжут, кедровые орешки

Если вы хотите похудеть, следует ограничить себя в сладком и соблюдать режим питания

Поддержать физическую форму современные «кочевники» могут теми видами спорта, которые помогали их далёким предкам выжить в суровых условиях. Это ходьба, плавание, катание верхом, или на велосипеде, коньки, зимой обычные, а летом роликовые.

IY группа крови

Четвертая группа крови является редкой и встречается только у 5% населения всей планеты. Она возникла в результате изменений условий жизни и как реакция на смешанные браки.

Эти люди — своеобразные хамелеоны, постоянно реагирующие на изменение окружающей среды и пищу. У них гипер — чувствительный пищеварительный тракт.

У таких людей повышенный риск возникновения непредсказуемой депрессии и как следствие этого заболевания сердечной системы.

Лучший способ для них держать себя в форме — совмещение интеллектуальной работы с легкой физической активностью.

Оптимальный рацион для этой группы: соя и соевые продукты, нежирные кисломолочные продукты, цветная капуста, картофель, чечевица, фасоль, рыба, настои трав для улучшения пищеварения

Рекомендовано исключить из рациона красное мясо, маринованную сельдь, куриное мясо, болгарский перец, молоко,  креветки, пикантные сыры, мороженое, сливочное масло, гречку, фундук, тыквенные семечки,  авокадо, кукурузу, оливки,  редис, бананы, кокосы, цитрусовые, кетчуп, черный перец, черный чай.

Если вы хотите похудеть, то сделайте белковый завтрак главным приемом пищи и не совмещайте белки с крахмалистой пищей.

Конечно, эти рекомендации Питера д`Адамо не следует воспринимать как обязательное условие сохранение и поддержания здоровья. Подходить к ним следует с учетом своих предпочтений в еде.

Но все же, если Вы хотя бы приблизительно будете кушать еду по группе крови, то можете значительно улучшить свое самочувствие. Попробуйте, хуже не будет и будьте здоровы!

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Комментарии на Блог
2 комментария
  1. Лана

    Интересная информация. Может поэтому люблю фасоль и горох. Группа крови вторая, а родилась и выросла на Севере, где никто фасоль и горох не сажал. А в детстве любимое блюдо было — отварной рис.

    • babushka

      Все в этом мире взаимосвязано. Можно в это верить, можно не верить. Но факты вещь упрямая.Заходите, буду рада.

Оставьте ваш комментарий или вопрос