Как снизить вес без диет

  Автор:
  674
как похудеть без диет

В жизни каждый день случается много всего интересного. А в жизни худеющих – тем более! В последнее время меня очень заинтересовала тема — как снизить вес без диет. Залезла в интернет, нашла интересные факты про похудение. Некоторые моменты спорны, некоторые – весьма занимательны.

Оказывается, что:

  • Почти у половины из числа худеющих и так недостаток веса.

И это в основном наблюдается у молоденьких девушек от 15 до 25 лет, которые считают, что до худобы стройная фигура скорее поможет им понравится молодому человеку, или продвинуться по карьерной лестнице. Подогревают это СМИ, которые формируют представление о красоте в виде анорексичной девушки неопределенного возраста.

Им очень хочется соответствовать модельно-журнально-глянцевым образцам. Но по статистике только у 5% женщин фигуры могут успешно конкурировать с журнальными образцами без ущерба для здоровья.

Идеально выглядеть, иметь подтянутую и стройную фигуру мечтает большинство людей. Но борьба с «лишним» весом у и без того худых девушек, порой до добра не доводит, а доводит как раз до той болезни, которая называется анорексией – утратой чувства голода и быстрой потерей веса вплоть до летального исхода. История знает не мало таких случаев.

  • Полные и худые люди в целом питаются примерно одинаково.

Как бы это ни было невероятно, но это факт, несмотря на бытующее мнение про «надо меньше жрать». Ведь полнеют или худеют не только от количества съеденного, а и от многих других факторов. Например, от калорийности пищи или от генетической склонности к полноте.

Я в институте училась с одной девушкой. Так вот она могла зараз съесть банку сгущенки с хорошим ломтем белого хлеба и так питаться всю неделю, но не полнела ни на грамм, а была худая как щепка.

  • Ужинать надо при ярком свете, тогда съедается меньше еды, чем в полумраке.

Вот почему ужин при свечах нужно делать как можно реже, если Вы бережете свою фигуру. Ведь полумрак скрывает от Вас истинный размер порции, и тогда ничего не стоит съесть гораздо больше, чем Вы обычно едите.

Поэтому вечером, придя с работы, включите на кухне как можно больше света, когда будете накладывать себе порцию ужина.

  • За 15 минут интенсивных прыжков со скакалкой сжигается столько же калорий, сколько за один час занятий аэробикой.

Дешево и сердито, к тому же у Вас улучшается кровообращение, повышается общий тонус организма, и ритмичные упражнения поднимают настроение.

Казалось бы, простая скакалка, а легко может заменить дорогостоящий тренажер. А кардиологи вообще сравнивают скакалку по эффективности с беговой дорожкой.

Так что можно считать прыжки со скакалкой идеальным видом домашнего фитнеса. Для этого нужна сама скакалка, свободное время и немного свободного пространства и это будет отличное средство для похудения.

Кстати тут же тренируются мышцы ног и ягодиц, они приходят в тонус и подтягиваются и это кроме тренировки дыхательной и сердечно-сосудистой систем и избавления от лишних килограммов.

Так что кругом одна только польза от простой скакалки. Удивительные свойства иногда скрывают в себе самые простые вещи. Ведь правда?

  • Люди, которые страдают заболеваниями ротовой полости, в том числе заболеваниями зубов, набирают лишний вес в 2 раза быстрее, чем те, кто редко обращается к стоматологу.

Почему это происходит? Да потому что, если у них болят зубы, они не так тщательно пережевывают пищу, при этом нарушается пищеварение и обмен веществ.

Зубы, как говорит мой лечащий врач-стоматолог, надо беречь смолоду и тщательно за ними ухаживать. Больные зубы или их отсутствие – больной желудок, плохое настроение, раздражительность, апатия, увеличение веса.

Так что, девочки, если Вы начали толстеть, самое время записаться к стоматологу на профилактический осмотр.

  • Флирт сжигает калории:

Женский пол, стремящийся завоевать сердца мужского пола, тратят 95 килокалорий в минуту, когда наряжаются и прихорашиваются.

Учены провели специально исследование среди жителей семнадцати стран и выяснили, что женщины затрачивают на флирт больше энергии, чем мужчины. Ученые измерили количество килокалорий, которое сжигают женщины и мужчины в возрасте от 17 до 47 лет, когда занимаются флиртом и ухаживанием: одеваются, женщины подкрашиваются, приглашают на свидание и общаются. Они сравнивали поведение влюбленных или флиртующих людей с поведением тех, кто не имел таких сентиментальных мотиваций.

Выяснилось, что женщины, стремящиеся завоевать сердце мужчины, в процессе одевания тратят 95 килокалорий в минуту, тогда как мужчины всего 79. Кроме того, женщины при визуальном контакте расходуют 11 килокалорий в минуту, а мужчины всего 3. Женщины во время накладывания макияжа тратят в минуту 9,5 килокалорий.

Вот почему оказывается полезно ежедневно наносить макияж и очень полезно флиртовать с мужчинами. Комфортно похудеешь, а еще и удовольствие от флирта получишь.

  • Мужчины худеют быстрее, чем женщины в два раза, когда пользуются одной и той же диетой.

Это обусловлено особенностью женского организма, его репродуктивной функцией. Дело в том, что в обмене веществ женского организма участвуют гормоны, подготавливающие его к беременности и родам и когда женщина, садясь на диету, начинает голодать, включаются запасные резервы и откладывается жир.

Кстати, и вес мужчины набирают гораздо медленнее, чем женщины.

  • Ученые установили, что толстые люди сидят в среднем на 2,5 часа дольше, чем худые.

Такие посиделки приносят ежедневно около 350 пустых калорий, которые трансформируются в 15 килограммов лишнего веса.

  • По статистике, за помощью к диетологу больше всего обращаются женщины в возрасте от 30 до 45 лет.

Причина проста: организм уже полностью сформировался, а потребление калорий не уменьшилось.

  • Женщины в 10 раз чаще, чем мужчины, недовольны своим телом.

Это недовольство затрагивает 90% женщин; 89% хотели бы снизить вес; 80% уже посидели на диете к 18-летнему возрасту.

Опрос с участием 5 тысяч женщин, показал, что в среднем, женщина ощущает недовольство своим телом раз в 15 минут, а 29% женщин при пробуждении всегда недовольны своим размером и фигурой.

Резюмирую: чтобы снизить вес без диет, нужно ужинать при ярком свете, своевременно посещать стоматолога, срочно покупать скакалку, меньше сидеть, ежедневно делать макияж и как можно больше флиртовать с мужчинами.

Есть еще один способ похудеть без диет.

Хотите ли Вы, чтобы Ваша пищевая зависимость исчезла словно по взмаху волшебной палочки?

Это кажется сенсацией, но многие женщины похудели на 2-4 кг за неделю, вообще ничего не делая. В том числе без таблеток, без БАДов, специальных продуктов и напитков для похудения, без упражнений, и, не мучая себя голодом. Они просто за 1 час избавились от пищевой зависимости.

Как это возможно? Жмите на ссылку и узнайте обо всем сами.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Оставьте ваш комментарий или вопрос