Как правильно сбросить лишний вес

  Автор:
  823
как правильно сбросить лишний вес

Ты встала на весы, а там… снова зашкаливает. Ведь вот кажется совсем недавно сбросила лишний вес, а он как назло снова вернулся на свое прежнее место

Содержание статьи:

Что же делать? Как правильно сбросить лишний вес? Да так, чтобы он никогда больше не возвращался?

Чтобы можно было надевать свое любимое платье, а не втискиваться в него, подчеркивая рельефные складки располневшей фигуры. Чтобы смотреть на себя в зеркало и понимать, что тебе есть на что полюбоваться самой и не стыдно показаться в обществе.

И ты принимаешься лихорадочно перебирать диету за диетой. А их десятки и даже сотни. На какой остановиться на сей раз?

Ах, если бы найти такую диету, чтобы не мучить себя голодом и пресной едой, а кушать все привычное и вкусненькое. Или еще лучше: по щучьему велению, по моему хотению… ра-а-аз и утром встать с кровати стройняшкой.

Но, к сожалению, так бывает только в сказках. А вам придется потрудиться, чтобы правильно сбросить лишний вес. На всякий случай представлю вам несколько простых и распространенных диет, вдруг пригодится.

Самые простые диеты.

• Английская. В основной рацион входит мясо, овощи, яйца, молоко и хлеб. Диета достаточно жесткая, но сбалансированная. Три приема пищи, обильный ужин за 3 часа до сна. Строго: не есть после 19 часов.

• Водная. Основа этой диеты — вода. Выпивается в день два литра простой чистой воды. Утром до еды, вечером за три часа до сна, перед каждым приемом пищи за 20-30 минут до еды и через полтора часа после еды. Кстати, рекомендуется в воду добавлять немного лимонного сока. Строго: сразу после еды воду и никакую другую жидкость пить нельзя.

• Гречневая. Здесь тоже все понятно, основа — это гречневая каша, сваренная, а вернее запаренная особым образом. С вечера нужно взять стакан гречки и запарить двумя стаканами кипятка. Оставить до утра. Диета очень строгая, кашу ни солить, ни заправлять маслом. На ночь выпить стакан кефира. Строго: отказ от чая и кофе.

• Питьевая. Рацион этой диеты предполагает ничего не есть, а только пить. Кисломолочные продукты, соки свежевыжатые, бульоны овощной и куриный, кофе, чай, какао. Строго: в день выпивать 1,5 литра обычной чистой воды.

• Голливудская. Это пожалуй самая гламурная диета, и называется красиво. Рацион: рыба, яйца, птица, творог, цитрусовые обязательно — апельсины, грейпфруты, ну и конечно овощи. Придется отказаться от любого вида выпечки, от сладкого и соленого, а так же жирной пищи. Каждый день нужно съедать не менее двух апельсинов или грейпфрутов.

Но, замечу, что любая диета способна снизить вес только на время. Как-только вы возвращаетесь к привычной пище после диеты, все ваши килограммы тоже, как назло, к вам возвращаются.

Как же эффективно и правильно сбросить лишний вес так, чтобы сброшенные килограммы никогда больше к вам не вернулись?

Над этой темой работали, работают и будут работать десятки, а может быть даже и сотни ученых во всех странах мира. Потому что эта проблема волнует огромное количество людей.

Шведский вариант помощи при лишнем весе

 

медицинский центр Игелёса

За ответами на наши вопросы мы с вами отправимся в Швецию. Почему именно в Швецию, спросите вы? Потому что на юге Швеции, в в городе Лунд находится научный центр Игелёса.

Игелёса — это частная медицинская клиника, куда приезжают ученые из многих стран мира, чтобы узнать о новых методах и технологиях лечения ожирения и о клинических исследованиях в области здорового питания.

И здесь была разработана система снижения веса, естественная без жестких изнурительных диет. И, что самое главное, применив эту систему вы можете навсегда распрощаться с лишними килограммами. Это подтверждает известная история Мэтта Пола.

Вэлнес-история, которая вдохновляет.

Мэтт Пол

Мэтт Пол — типичный американец. Как любой американец он любил фаст-фуд, и кока-колу, пиццу и пиво, и тому подобную еду. И когда он катастрофически начал набирать вес, то, отдавая себе отчет в неполезности этой еды, отказаться от нее не хватало сил. Недаром говориться, что привычка — вторая натура.

Закончив пищевой колледж Мэтт стал работать поваром в ресторане и его дела в отношении веса стали еще хуже. Утром он не успевал позавтракать, в обед не было времени поесть и отъедался он уже вечером, когда приходит домой жутко голодным. Представляете себе какого размера был его полуночный ужин?

Вместо того, чтобы в свободное от работы время сходить на тренировку, он лежа на диване у телевизора и переключал кнопки. Из-за своей полноты у него не складывались отношения с друзьями и, к тому же, стали появляться проблемы со здоровьем.

Когда он впервые приехал в Швецию в феврале 2007 года, то весил больше 150 кг, а ему в то время было всего 27 лет. Волей случая он попал в клинику Игелёсы в качестве пациента. Строгий режим питания, полезная еда, физические нагрузки, общение с единомышленниками привели к тому, что Мэтт за два месяца похудел на 15 кг.

На рождество 2007 года Мэтт уезжает домой, воодушевленный своими результатами, а в сентябре 2008 года возвращается в Игелёсу не только как пациент, но и в качестве сотрудника. Уже к концу второго года «шведских каникул» Мэтт весил 96 кг, а в 2010 году доктора объявили, что он абсолютно здоров. Его вес в тому времени снизился до 85 кг. Сегодня Мэтт Пол — шеф-повар Игелёсы.

Вот такая вдохновляющая история.

Именно здесь в Игелёсе учеными-практиками были разработаны лучшие Вэлнес-продукты для полноценного и здорового питания. Здесь трудятся всемирно признанные специалисты: ученые, нутрициологи, биохимики. Больше 8 лет работал над формулой коктейля «Нэчурал баланс» профессор кардиохирургии и основатель медицинского центра Стиг Стен.

Когда основатели шведской компании Орифлейм познакомились с Вэлнэс-продуктом Стига Стена, они предложили профессору взять его коктейль для продвижения по своей сети. Коктейль пришелся по вкусу не только лидерам и консультантам Орифлейм, но и их многочисленным клиентам.

5 эпизодов о протеиновом коктейле «Нэчурал Баланс»

коктейли Нэчурал Баланс

1. Коктейль был разработан первоначально для больных, которым была показана пересадка донорского органа. Формула составлена так, чтобы в период адаптации обеспечить организм питательными веществами.
2. В состав смеси для коктейля входят: яйца, яичный альбумин, зеленый горошек, белок сыворотки молочной, яблоки, шиповник, клетчатка из сахарной свеклы.
3. 65 килокалорий составляет калорийность порции коктейля
4. Коктейль имеет низкий гликемический индекс, его значение равно 28. Гликемический индекс ГИ показывает, как продукты питания влияют на содержание глюкозы в крови. Значение ГИ равное 55 и меньше считается низким.
5. При употреблении коктейля был замечен побочный эффект, который пришелся как нельзя кстати – снижение веса.

Коктейль пошел «на ура» и компания заказала Стигу Стену разработку еще одного вэлнес-продукта – супа «Нэчурал Баланс», и когда он прошел все клинические испытания, так же взяла его для продвижения по своей сети. Суп также пришелся по вкусу, особенно им заинтересовались спортсмены.

Кроме того, линейка продуктов Вэлнэс была дополнена комплексом витаминов и минералов Велнес ПЭК для мужчин и для женщин, протеиновыми батончиками, а так же, комплексом витаминов и Омега-3 для детей старше трех лет.

4 главных принципа программы по снижению веса

ВэлнесЛайф+

Там же в Игелёсе для компании была разработана программа ВэлнэсЛайф+, которая включает в себя 4 главных принципа:

• здоровое питание. Мы понимать должны, что мы едим. Это касается и выбора продуктов, и правильного завтрака, и здоровых перекусов. Держать все под контролем помогает мобильное приложение и дневник ВэлнесЛайф+

• высококачественные пищевые добавки. Вэлнес-продукты обеспечивают недостающие организму витамины, минералы и другие нутриенты, а так же, улучшают внешний вид, который напрямую зависит от вашего здоровья

• физическая активность. Научно доказано, что физическая активность не только позволит поддержать себя в форме, но и продлить жизнь. В программе предусмотрены онлайн-видео для самостоятельного выполнения упражнений.

• позитивный настрой. Это необходимая поддержка для выполнения главной цели. К тому же здоровый образ жизни помогает повысить сопротивляемость в стрессовых ситуациях и предотвращает их негативное влияние на организм.

Программа рассчитана на 12 недель и гарантирует при строгом выполнении всех рекомендаций не только снижение веса, но и изменение качества жизни.

Программа имеет два направления. Одно направление называется «Твоя жизненная энергия» и рассчитана на поддержание здоровья. Второе направление называется «Твой идеальный вес» и рассчитано на полное и долгосрочное решение проблемы лишнего веса.

Описание программы «Твой идеальный вес»

Для нас конечно важнее второе направление. Оно в себя включает:

• рекомендации, касающиеся правильного питания, необходимых витаминов и минералов, физической активности
• наглядные варианты схем и рецептов питания, которые помогут похудеть

программа Твой идеальный вес
• дневник, который содержит необходимые инструкции, и в котором вы будете записывать свои результаты
• приложение для смартфона, где можно отслеживать и анализировать свои достижения, и общаться с участниками программы
• продукцию Вэлнес с полной информацией о каждом продукте
• поддержку и советы от профессионалов и экспертов ВэлнэсЛайф+

Если вы приняли решение похудеть и вам подходит эта несложная система естественного снижения веса, то у вас наверняка возникнет вопрос, а как приобрести эту программу?

Предложение, от которого трудно отказаться

На самом деле есть два варианта. Выбирайте тот, который вам подойдет. Напомню, что программа рассчитана на 12 недель. Стоимость программы указана на текущий момент — август 2017 года.

  • 1 вариант. Найти консультанта Орифлейм в вашем городе и сделать заказ через него. Программа ВэлнесЛайф+ «Твой идеальный вес» на сегодняшний день стоит — 29040 руб.
  • 2 вариант. Оформить дисконтную карту Орифлейм и самому приобрести Программу напрямую у компании. Для держателей таких карт существует гибкая система скидок и всевозможных акций. При таком варианте стоимость Программы существенно уменьшится и составит 17124 руб.

Если вы приобретёте программу по моей рекомендации, то я стану вашим наставником и проконсультирую по всем интересующим вас вопросам, касающимся Программы.

Если вам подходит второй вариант, пишите в комментариях, или на почту, я на связи.

Интересная статья? Поделитесь ею пожалуйста с другими:
Комментарии на Блог
8 комментариев
  1. Дмитрий с Буридо

    Согласен, правильное питание для похудения главное. Хотя, конечно, конкретных диет и методик существует масса. И это порой приводит к тому, что обычный человек просто отмахивается от этой задачи, ну не поймешь, какой вариант лучше.
    У меня на Буридо есть статья о занятиях в тренажерном зале для похудения.

  2. Дмитрий с Буридо

    Да, хотя лично у меня совсем не каждый день получается обычную зарядку дома сделать.

    • babushka

      Да, согласна, что дома не всегда получается, зачастую это наша лень (я говорю про себя). А в тренажерный зал если уж записался, то хочешь, не хочешь, а идешь.

  3. Дмитрий с Буридо

    Верно. Правда, некоторым моим знакомым и это не помогало )) Особенно, если работа поздно кончается.
    Как у Вас с Орифлэймом дело хорошо движется или не особо? Я сам далековат от этого бизнеса.

    • babushka

      У меня сейчас в Орифлейм переходный период. Я перехожу работать в онлайн или через интернет, чему активно обучаюсь у профессионалов.Надеюсь, что когда научусь, дело будет продвигаться гораздо быстрее. Если интересно, можете посмотреть мой второй сайт здесь: http://ori-dar.ru/

  4. Дмитрий с Буридо

    Надежда, спасибо, зашёл на сайт, он мне понравился. Дизайн приятный и тексты тоже. Наверное, теперь основная задача хорошо продвинуть его в поиске?

    • babushka

      Спасибо за ваш отзыв. Да сейчас остро стоит вопрос о продвижении. И я начала обучение как это сделать используя социальные сети.

Оставьте ваш комментарий или вопрос